눈건강에 좋은 영양제 추천

요즘 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 모니터 등 다양한 디지털 기기들을 많이 사용하면서 눈 건강이 나빠지는 경우가 많아요. 저 역시도 하루종일 노트북 화면을 보고 있고, 자기전엔 핸드폰을 보다보니 눈이 쉽게 피로해지고 건조해지는 느낌이 들더라구요. 그래서 이번 주제는 눈 건강에 좋은 영양제에 대해 알아보려고 해요.

눈 건강에 좋은 영양제 종류는 어떤것들이 있나요? 가장 대표적인건 루테인입니다. 루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지시켜주어 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져있어요. 이외에도 오메가3나 아스타잔틴 같은 성분들도 눈 건강에 좋다고 합니다.

영양제 섭취 시 주의사항은 없나요? 기본적으로 모든 영양제는 과다섭취시 부작용이 발생할 수 있으니 권장량을 지켜서 복용해야하며, 특정 질환자분들은 의사선생님과 상담 후 드시는걸 추천드립니다.

오메가3랑 루테인이랑 같이 먹어도 되나요? 네 괜찮습니다. 다만 두가지 모두 지용성이기 때문에 식후에 먹는 걸 추천드려요. 또한 비타민A같은 다른 영양소와의 중복 여부도 체크하시는 게 좋습니다.

오늘은 눈 건강에 좋은 영양제에 대해 알아보았는데요, 많은 도움이 되셨나요? 이 글을 읽으시는 여러분들도 지금부터라도 눈 건강 챙기셔서 더욱 활기찬 생활 하셨으면 좋겠습니다. 그럼 여기까지 눈 건강에 좋은 영양제였습니다!