고혈압에 좋은 음식은 무엇일까?

고혈압은 현대인에게 많이 나타나는 질병 중 하나로 특히나 한국인에게는 유전적인 요인과 더불어 식습관 등 환경적인 요인들이 복합적으로 작용해서 발생한다고 해요. 그래서 더더욱 예방하기 어려운 병이기도 하죠. 하지만 생활 습관 개선만으로도 충분히 증상 완화 및 치료가 가능하니 지금부터라도 건강한 식단관리를 통해서 혈압 조절을 하는건 어떨까요?

고혈압에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요?
우선 대표적으로 비트가 있어요. 비트는 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 도와주는 효능이 있어서 고혈압 환자분들에게 아주 좋다고 합니다. 또한 칼륨 성분이 풍부해서 체내 나트륨 배출을 도와주고 각종 비타민과 미네랄이 풍부해서 면역력 향상에도 도움을 준다고 하네요.

비트 어떻게 먹어야 할까요?
비트는 샐러드로도 먹을 수 있고 즙 형태로 먹기도 하는데요, 저는 개인적으로 간편하게 섭취할 수 있는 비트즙을 추천드려요. 아무래도 생채소 그대로 먹는 건 손질하기도 번거롭고 보관기간도 짧으니 꾸준히 챙겨먹기엔 무리가 있더라구요. 제가 먹고있는 제주청룡농원 레드비트즙은 청정지역 제주도에서 직접 재배한 신선한 채소들을 수확 후 착즙했다고 하니 더욱 믿음이 가네요. 한 포씩 포장되어있어서 휴대성도 좋고 위생적이라 만족스러워요.

레드비트즙 맛은 어떤가요?
맛은 솔직히 처음 먹어보는거라 걱정했는데 예상외로 맛있어서 놀랐어요. 약간 토마토주스랑 비슷한 느낌이에요. 인공적인 단맛이 아니라 은은한 단맛이라서 부담없이 마실 수 있었어요. 아침마다 한포씩 마시고 있는데 확실히 몸이 가벼워지는 느낌이네요.