목감기에 좋은 음식

목감기란 편도염과 인두염 등 다양한 원인으로 인해 발생하는 질환입니다. 특히 환절기나 겨울에 많이 걸리는 질병 중 하나로 면역력이 약한 아이들이 쉽게 걸릴 수 있으며 성인 또한 조심해야 하는 질병입니다. 그렇다면 목감기에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있을까요?

목감기에 걸렸을 때 따뜻한 물을 마시는 게 도움이 되나요? 네! 아주 큰 도움이 됩니다. 차가운 물보다는 따뜻한 물을 자주 마셔주면 기관지 점막을 촉촉하게 유지시켜주고 염증 완화 효과가 있어서 좋습니다. 하지만 너무 뜨거운 물은 식도에 자극을 줄 수 있으니 미지근한 물을 섭취하시는 것이 좋아요.

도라지차가 목감기에 좋다고 하는데 도라지차는 어떻게 먹어야하나요? 도라지는 기침 가래 해소에 탁월한 효능이 있고 사포닌 성분이 풍부해서 폐기능 강화 및 호흡기 질환 예방에 매우 좋답니다. 차로 끓여 마시면 더욱 좋은데요, 말린 도라지를 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후 얇게 썰어줍니다. 그리고 주전자에 넣고 끓이다가 끓기 시작하면 불을 줄이고 은근하게 오랫동안 달이면 완성됩니다. 기호에 따라 꿀을 첨가해도 좋고 대추를 넣어 같이 달여 마셔도 좋습니다.

배즙이 목감기에 좋다고 하는데 배즙은 어떻게 먹어야하나요? 배즙은 감기뿐만 아니라 숙취해소, 변비예방, 고혈압 예방등 여러가지 효능이 있지만 감기에 걸리면 열을 내려주는 해열작용을 해주기 때문에 목감기에 걸린 사람에게 많은 도움이 된답니다. 만드는 방법은 먼저 배를 껍질째 4등분 한 다음 씨 부분을 파내고 1cm 두께로 썬다. 냄비에 배가 잠길 정도로 물을 붓고 센불에서 끓이다가 끓어오르면 약한 불로 줄여 뭉근히 끓인다. 국물이 충분히 우러나면 체에 거른다음 따뜻하게 데워 먹는다.

오늘은 목감기에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 겨울철 건조한 날씨 탓에 목감기 걸리기 쉬운데요, 미리미리 건강관리 하셔서 아프지말고 올 겨울 나시길 바랍니다.