블루라이트가 눈건강에 미치는 영향
현재 우리 주변에는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿과 같은 전자기기가 널리 사용되고 있습니다. 이러한 기기들은 화면을 구성하는 디스플레이에서 블루라이트를 방출합니다. 블루라이트는 안색 분비를 조절하는 충능성이 있어서 몸의 생체 리듬에 영향을 끼칠 수 있습니다. 이번에는 블루라이트가 눈 건강에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다.
- 눈의 부담증
화면에서 방출되는 블루라이트는 빛의 파장이 짧아 눈에 더 집중되기 때문에 눈에 큰 부담을 줍니다. 빈번한 디스플레이 사용으로 노년에 망막 탈환이나 황반변성과 같은 난치성 질환을 유발할 수 있다는 연구결과도 있습니다.
- 수면장애
블루라이트는 몸의 자연적인 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제할 수 있습니다. 그렇기 때문에 블루라이트에 노출되면 수면에 영향을 끼치게 되어 수면장애가 발생할 수도 있습니다.
- 안구 건조증증
블루라이트는 사람의 실내조명과 비슷한 영향력이 있습니다. 그래서 오랜 시간 동안 블루라이트가 방출되는 위상 속에서 노출되면 눈이 건조해질 수 있으며, 이 경우 안구 건조증증이 발생할 수 있습니다.
따라서 블루라이트는 눈 건강에 영향을 미치기 때문에 블루라이트 차단 기능이 있는 안경이나 필터링 프로그램을 이용해 화면 사용하는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 또한, 일상생활에서 눈 건강을 유지하기 위해서는 주기적으로 눈 운동을 하거나, 적정한 간격을 두고 화면에서 떨어져 있어야 합니다. 이를 통해 눈 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
