식도염에 좋은 음식

식도염이란 위액과 같은 소화액이 식도로 역류해서 염증을 일으키는 질환입니다. 가슴쓰림, 신트림, 목 이물감 등 다양한 증상이 나타나는데 심한 경우 만성기침, 천식, 후두염등 합병증까지도 유발할 수 있다고 해요. 최근 식습관 변화로 인해 많은 사람들이 겪고있는 질병 중 하나라고 합니다. 그렇다면 식도염에 좋은 음식으로는 어떤것들이 있을까요?

식도는 왜 쓰리고 아픈가요?
보통 우리가 식사를 하면 위로 내려간 음식물이 다시 올라오는 일은 거의 없어요. 하지만 위장운동이 약하거나 위산분비가 과다하게 되면 이 과정이 반복되어 결국엔 자극이 되어 통증이 나타나게 됩니다. 또한 스트레스나 음주, 흡연 역시 원인이 될 수 있으니 조심해야한다고 하네요.

식도염에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
양배추는 비타민U 성분이 풍부한데 이것은 항궤양성분으로 손상된 점막 재생 및 보호 효과가 뛰어나다고 알려져있어요. 브로콜리역시 양배추와 마찬가지로 비타민U 성분이 풍부하며 베타카로틴이라는 항산화 물질이 함유되어 있어서 면역력 향상에도 도움이 된다고 합니다. 토마토는 라이코펜 성분이 다량 함유되어있는데 이는 강력한 항산화 작용을 하여 세포 노화 방지 및 암 예방에 좋다고하네요. 마지막으로 무는 소염작용이 뛰어난 식품으로 예로부터 천연소화제로 많이 활용되었다고 하니 참고하세요!

오늘은 식도염에 대해 알아보았습니다. 이제 곧 봄이 다가오는데 건강관리 유의하시고 다음주 주제인 비염에 대한 글도 기대해주세요~