아르기닌은 언제 먹는게 효과가 좋을까?

아르기닌은 아미노산의 일종으로 우리 몸속에서 산화질소를 생성시켜 혈관 확장과 혈액순환 개선에 도움을 주는 성분입니다. 운동하시는 분들이 많이 섭취한다고 알려져있는데 최근에는 다이어트나 건강관리 목적으로 많은 사람들이 찾고있는 영양제 중 하나입니다. 그렇다면 과연 아르기닌은 언제 먹어야할까요?

운동전에 먹으면 되나요? 정답은 X 입니다. 물론 운동하기 전에 먹어도 되지만 공복상태에서 드시는걸 추천드려요. 왜냐하면 아르기닌은 흡수율이 낮기 때문에 식사 후에 먹게 되면 음식물 소화과정에서 방해를 받아 제대로 된 효과를 보기 어렵기 때문이에요. 그래서 아침식사 대용으로 먹거나 자기전에 드시면 좋습니다.

아침에 일어나서 공복에 먹고 싶은데 빈속에 먹기 거북하면 어떻게 해야하나요? 공복에 드시기 부담스러우신 분들은 물 한잔 마시고 나서 드셔보세요. 그러면 조금이나마 속쓰림 증상이 완화될 거예요. 그리고 혹시라도 위가 안좋으신 분들은 식후에 드세요. 위장장애가 있으신 분들은 특히 주의해야 합니다.

저녁에 술약속이 있어서 술먹기 전에 먹으려고 하는데 괜찮을까요? 술자리 가기 전에 드셔도 상관없습니다. 다만 음주량이 많다면 다음날 숙취해소용으로 드시길 추천드립니다.