왼쪽아랫배 통증 원인과 해결방법

왼쪽아랫배 통증.. 다들 겪어보셨나요? 저는 가끔 배아플때마다 왼쪽아랫배가 콕콕 쑤시듯이 아프더라구요. 처음엔 그냥 배가 아픈건가 싶었는데 이게 계속 지속되고 시간이 지날수록 점점 심해지니깐 병원에 가봐야하나 싶더라구요. 그래서 인터넷에 검색해보니 이 증상이 과민성대장증후군이라는 병명이더라구요. 너무 당황스러워서 어떻게 해야할지 모르겠더라구요. 하지만 다행히 지금은 치료받고 많이 나아져서 이렇게 글을 쓰고 있답니다. 여러분께도 제 경험담을 들려드리고 싶어서 포스팅하게 되었어요.

저는 왜 갑자기 왼쪽아랫배가 아팠던걸까요?
제가 겪은 왼쪽아랫배 통증의 원인은 바로 과민성대장증후군이었어요. 장이 예민해서 조금만 스트레스를 받거나 긴장하면 복통이 생기는 거라고 하더라구요. 근데 진짜 신기한건 오른쪽 아랫배나 윗배는 전혀 아프지 않고 딱 왼쪽아랫배만 아파요. 그리고 설사까지는 아닌데 묽은 변을 자주 보게 되더라구요. 게다가 가스도 엄청 차구요. 원래 방귀냄새가 심하지 않았는데 이제는 냄새도 고약해졌어요. 유산균 같은걸 챙겨먹으면 괜찮아질까 했는데 별 효과가 없더라구요. 결국 내과에 가서 약처방 받고 나서야 좀 나아지긴 했어요.

그럼 어떤 음식을 먹어야할까요?
병원에서는 밀가루음식이랑 자극적인 음식 먹지 말라고 하던데 솔직히 그건 불가능하잖아요ᅲᅲ 그렇게 먹으면 소화도 안되고 속도 더부룩한데 어떻게 안먹을 수 있겠어요. 대신 최대한 자제하면서 먹으려고 노력했어요. 특히 커피랑 술은 절대 금지였어요. 카페인이랑 알코올이 장운동을 방해한다고 하더라구요. 탄산음료도 마찬가지구요. 물많이 마시는것도 도움이 된다고 해서 하루에 2L씩 마시려고 노력했어요. 확실히 화장실 가는 횟수가 줄어들더라구요. 채소위주로 식사하려고 노력했고 고기 먹을때는 쌈채소 위주로 먹었어요. 기름진 음식보다는 담백한 음식들이 좋더라구요. 물론 제일 좋은건 규칙적인 식습관이겠죠?

여러분 혹시 변비 있으신가요? 그렇다면 더더욱 신경써서 식단관리 하셔야해요. 만약 배변활동이 원활하지 않으면 노폐물이 제대로 배출되지 않아서 몸속에 독소가 쌓이거든요. 그러면 면역력도 떨어지고 각종 질병에 노출되기 쉬워져요. 그러니 미리미리 건강챙겨서 나쁠 건 없겠죠? 우리 모두 건강합시다!