인공눈물이 눈 건강에 안좋다는데 넣어도 될까?

눈건강하면 떠오르는 대표적인 약인 인공눈물! 하지만 최근 연구결과에 따르면 인공눈물이 오히려 눈 건강에 좋지 않다고 해요. 어떤 내용인지 같이 알아볼까요?

인공눈물 자주 넣으면 안구건조증이 심해지나요?
안구건조증이란 눈물이 부족하거나 지나치게 증발해서 생기는 질환입니다. 그래서 인공눈물을 넣는다면 일시적으로 건조함을 완화시킬 수 있지만 장기적으로 봤을 때는 도움이 되지 않는다고 합니다. 실제로 미국 안과 학회에서는 하루 4회 이상 점안 시 효과가 없다고 발표했습니다. 또한 방부제가 들어있는 인공눈물은 개봉 후 한달 이내에 사용해야하는데 이 기간동안 세균번식 위험이 있다고 하니 주의하세요!

인공눈물 대신 다른 방법은 없나요?
사실 인공눈물 말고는 딱히 대안이 없어요.ᅲᅲ 특히나 렌즈를 착용하시는 분이라면 더더욱이요. 다만 좀 더 안전하게 사용하기 위해서는 일회용 인공눈물을 사용하시고 다회용 인공눈물은 오염되지 않도록 뚜껑을 열고 닫을 때마다 손을 깨끗이 씻어주는 게 좋아요. 그리고 무방부제 인공눈물을 사용한다면 더욱 좋겠죠?

이제 곧 겨울이라 히터 많이 트실텐데 너무 가까이 두지 마시고 가습기로 습도 조절하셔서 우리 모두 촉촉한 눈 유지하자구요!

눈 건강은 우리 일상에서 언제나 관심을 가지고 케어해야합니다. 눈 건강을 지키기 위해서는 충분한 수면, 광선 차단 안경 착용, 올바른 자세, 올바른 환경 조성 등이 필요합니다.

또한 눈 건강을 위한 식습관에서는 비타민 A, 비타민 C, 오메가-3 지방산 등이 풍부한 채소, 과일, 생선 등을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

특히 눈 건강을 위해 비타민 A가 필수이기 때문에 당근, 시금치, 고구마 등을 섭취할 수 있습니다.

하지만 눈 건강이 취약한 경우에는 정기적으로 안과 검진을 받아야하며, 필요 시 병원에서 치료를 받아야합니다.

눈 건강을 관심을 가지고 챙겨가며 건강한 삶을 살아보세요!