건강소식

아르기닌은 우리 몸속에서 산화질소를 생성해서 혈관확장과 혈액순환 개선에 도움을 주는 아미노산입니다.   최근 운동하시는 분들이 많이 섭취하면서 주목받고 있죠. 하지만 이 아르기닌 역시 부작용이 존재하는데요, 어떤 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 아르기닌은 왜 먹어야하나요? 운동선수나 헬스장...

  속쓰림과 우유와의 관계 알고계셨나요? 저는 이번에 처음 알게되었는데요~ 여러분께도 알려드릴게요!   우유마시면 속쓰린 사람들이 있나요? 네 맞아요! 유당불내증이라는 증상입니다. 한국인 중 70% 이상이 가지고 있다고 해요. 이 증상은 소장 내 세균 증식으로 인해...

  요즘 현대인들은 바쁜 일상과 스트레스 등으로 인해 속쓰림 증상을 자주 경험하곤 합니다. 이 때 많은 사람들이 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 제산제를 구입해서 복용하는데요. 하지만 이러한 제산제를 습관적으로 복용하게 되면 오히려 위장장애를 유발할...

  약 먹는건 누구나 다 싫어하지만 특히 알약 싫어하는 사람들이 많죠.. 저도 어릴때 가루약 먹다가 토한 적이 있어서 그런지 알약 먹을 때마다 긴장되고 무섭더라구요ᅲᅲ 그래서 이번 주제는 제가 좋아하는 분야인 약 먹기전 알아야 하는...

    약 종류마다 먹는 시간이 다 다른거 알고 계셨나요? 어떤 약은 식후 즉시 먹어야 하고, 어떤 약은 식사 후 1시간 이후에 먹어야 하는 등 다양한 방법이 존재하는데요. 이렇게 같은 약이라도 언제 먹느냐에 따라...

  식이섬유는 인체에서 소화되지 않고 대장으로 이동하여 대장내 유익균이 분해하거나 배설하는 성분입니다. 일반적으로 육류나 쌀과 같은 백미 등은 식이섬유 함량이 적기 때문에, 식이섬유가 풍부하게 함유된 다양한 식품을 먹는 것이 중요합니다. 다음은 식이섬유가 많이 함유된...

골다공증은 뼈의 밀도가 감소하는 질병으로, 노인층에서 많이 발생하는 질환입니다. 따라서, 골다공증 예방을 위해서는 다음과 같은 방법을 생활화해야 합니다.       규칙적인 유산소 운동: 유산소 운동은 몸의 근력과 밸런스를 개선시키고, 뼈 밀도를 유지하기 위해...

    석류는 비타민 C, 비타민 K, 폴리페놀 등 다양한 영양소와 항산화물질이 풍부하게 함유되어, 건강에 많은 도움을 주는 과일입니다. 석류주, 석류차, 석류즙 등 여러 가지 형태로 즐길 수 있으며, 석류의 주요 효능은 다음과 같습니다....

  유자차는 유자를 홍차나 녹차와 함께 우려내어 만든 차로, 우리나라 전통 차 중 하나입니다. 유자차에는 높은 비타민 C와 항산화 물질, 그리고 일부 효능이 있습니다.   시너지 효과: 유자차에는 향과 맛을 부드럽게 해주는 유자 향이...