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미라클모닝 방법 | 루틴 | 요약

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미라클모닝 방법


안녕하세요, 오늘은 2021년 새해를 맞이하여 핫하게 떠오르는 키워드 중 하나인 미라클모닝 방법과 루틴 및 핵심 내용 요약에 대해 알아보도록 하겠습니다.

여러분께서는 지난 2020년을 보내면서 어떤 생각을 하셨나요? 많은 분들이 2020년은 코로나 바이러스의 영향으로 인해 계획했던 일이 수포로 돌아가는 경험을 하셨을 것 같습니다. 그로 인해 무기력함을 느끼기도 하지만 한편으론 늘어난 시간을 활용해 자기계발에 더욱 힘쓰는 분들도 많아진 것 같습니다.

미라클모닝

이렇게 ‘자기관리’라는 키워드가 많은 분들에게 주목받고 있는 만큼, 나만의 루틴을 만들어 습관을 만들어 나가는 프로젝트를 시작해 보시는 분들이 많습니다.


특히 전세계적으로 신드롬을 불러일으킨 것이 바로 오늘 소개해 드리는 ‘미라클모닝’입니다. 할 엘로드의 미라클모닝은 아마존 베스트셀러 1위를 기록하였고, 우리나라에도 2016년에 소개되어 자기계발서 부문 1위를 차지한 바 있습니다.

미라클모닝

젊은층을 중심으로 거센 붐을 일으키고 있는 미라클모닝 방법은 생각보다 간단합니다. 오전 6시 전에 기상하여 자기계발을 위한 활동을 시작하는 것인데요. 한마디로 아침 습관을 만드는 과정이라고 생각하시면 될 것 같습니다. 거의 20년 전 ‘아침형 인간’이라는 단어가 붐을 일으키면서 전국민이 아침형 인간이 되기 위해 노력했는데요. 이러한 트렌드가 또다시 미라클모닝이라는 단어로 복귀한 것이 아닐까 싶습니다.


하지만 미라클모닝은 기존의 아침형 인간과는 근원적인 차이가 존재합니다. 아침형 인간의 경우 이상적인 사람이 되기 위해, 눈으로 보이는 스펙을 채워 나가기 위해 부지런한 태도를 갖는 것을 중점으로 두고 생활 패턴을 바꾸는 것이었습니다. 그러나 미라클모닝의 경우 스스로를 돌아보고 자신의 내면과 외면의 건강을 가꾸어 나가는 데 중점을 두고 있다는 점이 다릅니다. 온전한 나 자신만의 시간을 만들어 나간다는 성격이 강한 것입니다.

미라클모닝

유튜브와 인스타그램 등 자기 자신의 일상을 공유하는 플랫폼이 관심을 모으며 미라클모닝 챌린지를 후기로 남겨 인증하는 분들이 많아지고 있습니다. 이렇게 개인의 일상을 거리낌없이 공개하고 누구나 기록을 쉽게 남길 수 있는 문화가 자리잡으면서 습관 형성에도 긍정적인 영향을 미치고 있는 것으로 보입니다.


미라클모닝

또 최근 많은 분들이 이용하고 있는 ‘챌린저스’라는 앱을 이용하여 미라클모닝에 도전해 보신다면 개인의 성취감은 물론 상금까지 획득할 수 있으니 일석이조가 된다고 할 수 있겠습니다. 실제로 이 어플을 활용해 미라클모닝 프로젝트를 이어가는 분들도 많다고 합니다.

https://www.chlngers.com/

미라클모닝

미라클모닝 루틴


미라클모닝의 루틴은 획일화되어 있지 않습니다. 각 사람의 생활패턴에 따라, 도전하고 싶은 분야에 따라 달라질 수 있는데요. 기상 시간의 경우 오전 4시~오후 6시 사이로 자유롭게 결정하실 수 있으며 이 시간 동안 할 수 있는 일도 무궁무진합니다. 꼭 운동, 독서와 같은 거창한 것이 아니어도 좋습니다.


간단하게 아침에 눈을 감고 명상을 하거나, 따뜻한 차 한 잔으로 하루를 시작하는 것도 미라클모닝 방법에 해당합니다. 대신 이 루틴에서 기상시간이 당겨졌으니 저녁 10시 전후로 잠드는 것이 도움이 될 것입니다.

미라클모닝

미라클모닝 요약


한마디로 요약하면 미라클모닝은 ‘나 자신을 위한 아침 습관 만들기’라고 할 수 있겠습니다. 다른 그 누구를 위해서가 아닌, 오로지 자신을 위해 채워가는 고요한 아침을 만들어 나가는 것인데요. 이러한 과정을 통해 일상의 소중함과 감사를 체험해 나갈 수 있다면 좋겠습니다.


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